Štíhlý sval stehenní. Tento sval začíná dole na stydké kosti a končí pod kolenem. Je důležitý, protože vytváří vnitřní linii stehna. Zapojíte ho při přinožování, ale také ohýbání kolenou. Z této funkce vyplývají nejefektivnější cviky. Vložte si vsedě nebo vleže na zemi mezi kolena malý míč a s výdechem
Přední skupina. ČTYŘHLAVÝ SVAL STEHENNÍ. Skládá se ze čtyř hlav: přímý sval stehenní - začíná na předním trnu kyčelním a nad kloubní jamkou kyčelního kloubu ; prostřední hlava čtyřhlavého svalu stehenního - je uložena pod přímým svalem stehenním, začíná téměř po celé přední ploše kosti stehenní;
Mezi svaly s převahou posturálních funkcí patří například: zadní stehna (hamstringy), přímý sval stehenní (část kvadricepsu, přední strany stehna), hluboké svaly zádové, svaly šíjové, horní část trapézových svalů, části lýtkového svalu, dlouhá hlava dvojhlavého svalu pažního (biceps), prsní svaly, svaly v
Lýtkový sval totiž není pouze jeden, ale skládá se z tří hlavních svalů. Dělí se na dva svaly gastrocnemius, tvořící vnější část lýtka a jeden soleus, ukrývající se uvnitř lýtka. Jak se vyhnout natažení svalu? Jak se vyhnout natažení svalu 1 Nezapomeňte se zahřát.
Patří mezi statické stabilizátory a zabraňuje přílišnému posunu holenní kosti vzad vůči kosti stehenní. Jedná se o nitrokloubní strukturu, vaz je rozepjat od vnitřní plochy zevního kondylu stehenní kosti do zadního interkondylického prostoru kosti holenní. Ve svém průběhu zadem kříží přední zkřížený vaz.
Když tělo není na zátěž dostatečně připravené, je na zranění zaděláno. Stačí podcenit rozcvičku, protažení, pitný režim nebo prostě udělat špatný pohyb a výsledkem je třeba natažený stehenní sval. Ten si můžeme poradit i během běžných činností jako uklouznutí na schodech. Když věšíme záclony, snadno
xbJ2q. 4fvwt6i2b1.pages.dev/5734fvwt6i2b1.pages.dev/564fvwt6i2b1.pages.dev/5774fvwt6i2b1.pages.dev/404fvwt6i2b1.pages.dev/1454fvwt6i2b1.pages.dev/2674fvwt6i2b1.pages.dev/3934fvwt6i2b1.pages.dev/137
jak tejpovat přední stehenní sval
